Meditacíon Guiada & Técnicas Sesoriales
Técnica de conciencia sensorial
A veces hay situaciones, encuentros, comentarios, y lugares que activan nuestro sistema nervioso con o sin aviso. Esto te ayudará a cambiar tu enfoque del mundo interno que evoca sensaciónes de amenazas físicas o emocionales (inseguras) al mundo externo para que puedas estar presente en el momento.
Describe 5 cosas que ves en la habitación o lugar donde te encuentras?
Nombra 4 cosas que puedes sentir?
Nombra 3 cosas que puedes escuchar ahora mismo?
Nombra 2 cosas que puedes oler ahora mismo?
Nombra 1 cosa que puedes saborea ahora mismo?
Nombra una cualidad positiva sobre ti.
No dude en repetir este ejercicio cuando lo considere necesario. Puede hacer esto en voz alta o mentalmente, dependiendo de lo que le resulte más cómodo.
Meditación Guiada Complementaria
Si está listo(a) para explorar tu desarrollo personal y comenzar el proceso de enriquecer tu vida, conectemos.
Para programar una consulta complementaria, una cita de Psicoterapia o un servicio de Yoga virtual, utilice el siguiente enlace.*
*Las consultas gratuitas solo se aplican a nuevos clientes, una sola vez. Sin excepciones.